Maaliskuun kk-tapaaminen 27.3.2025

Kokoonnuimme Ulvilan kaupungin talon valtuustosaliin maaliskuun kk-tapaamisen merkeissä. Aluksi kahvia ja 'kastamista', arpojen ostoa ja jutustelua. 

Alustuksen aiheena oli Voimaa ruuasta. Alustus oli tällä kertaa etänä, asiasta kertoi Gery ry:stä ravitsemusasiantuntija Marianna Markkanen. Aluksi teimme alkukartoituksen, ruokavalion laadun arvioinnin. Mietimme ruokatottumuksia, kuinka paljon nautimme vihanneksia, hedelmiä, kalaa, äyriäisiä ja rasvoista mitä leivän päälle... Mietinnän paikka itse kullekin.

Sitten kuulimme tietopaketin, mitä tulee huomioida ruokailussamme, miten voimme syödä hyvin ja terveellisesti. Säännöllinen ruokarytmi, omaan elämään sopivia pieniä muutoksia mieluummin kuin tiukkoja dieettejä, monipuolista ja terveellistä, runsasproteiinista. Lihaksista tulee pitää huolta ja siihen saamme apua proteiineista. 

Ja huom. Ruoka on muutakin kuin ravintoaineita, pitää muistaa nauttia ja sallia hemmottelua! Eikä onneksi ole yhtä oikeaa tapaa syödä terveellisesti.

Lopuksi arvonta, 'pääpalkinto' meni Maritalle ja lohdutuspalkinnon sai Heikki. Paikalle oli saapunut 16 jäsentämme. 

Kuvat Oili ja Antti Roine